Comment développer des pensées positives?


La pensée positive est une pratique qui permet de développer son optimisme en tirant le meilleur de chaque situation. C’est une philosophie de vie qui vise un bien-être mental et physique. En effet, travailler sur le contrôle de ces ondes positives permettra notamment de retrouver un état de bonheur, de joie et d'apaisement. Les bénéfices des pensées positives sont les suivants : - Éliminer le mauvais stress. - S’encourager et accepter de se faire confiance - Atteindre plus facilement ses objectifs. Pour parvenir à avoir des pensées positive il faut effectuer un travail sur soi-même, sur la façon dont vous percevez le monde et les événements de votre vie quotidienne. Pour commencer votre ce chemin vers vos pensées positive je vous propose lexercice suivant :


En position assise, les yeux fermés, vous prenez conscience de votre posture, des points de contact de votre corps. Vous commencez par vous détendre physiquement en passant en revue chaque partie de votre corps de la tête jusqu’aux pieds. Vous accueillez vos sensations, tout ce qui se passe dans votre corps. Vous évoquez quelque chose d’agréable pour vous (objet, lieu, personne, souvenir…) Vous détaillez cette évocation agréable en y mettant de la couleur, de la luminosité, des odeurs, des sons tout en laissant monter en vous le positif. A chaque expiration vous projetez ces sensations dans tout le corps. Vous accueillez vos sensations, tout ce qui se passe dans votre corps. Vous évoquez mentalement une ou plusieurs capacités que vous souhaitez développer ou renforcer (confiance en soi, gratitude, …) Vous remobilisez l’énergie afin de sortir de cette pratique. Je vous conseille de noter vos ressentis, vos émotions, vos sensations dès la fin de la pratique. Cet exercice est à refaire régulièrement afin d’intégrer les messages positifs.